Consigli per migliorare e mantenere sana la nostra digestione!

Ogni giorno mangiamo e ci nutriamo di cibi, senza pensare a cosa introduciamo nel nostro corpo.

Ogni giorno mangiamo e ci nutriamo di cibi, senza pensare a cosa introduciamo nel nostro corpo.

Sui vari blog, ora che internet è entrato in tutte le case, troviamo svariati consigli su una buona alimentazione. Prodotti derivati dal latte o no? Glutine o senza glutine? Difficile tenere il passo !

Nonostante il costante dibattito su quali cibi dobbiamo mangiare , resta il fatto che i nostri sistemi digestivi sono rimasti gli stessi, e non importa i progressi nella ricerca alimentare. 

Mentre navighiamo attraverso le avventure di una sana alimentazione è importante tenere sempre a mente il significato e l'importanza della nostra salute dell'apparato digerente .

Nasce tutto da qui!

Ci sono alcuni fatti "divertenti" da ricordare , che ci aiutano a scegliere i cibi migliori per il nostro corpo: flatulenza.. alitosi... intestino pigro...ecc..  Un primo segnale che qualcosa non funziona come dovrebbe nel nostro corpo, e qui nasce l'importanza di assumere gli integratori!

I batteri buoni ci possono aiutare?

Molti alimenti che mangiamo sono costituiti da organismi viventi , anche conosciuti come probiotici. Un buon equilibrio di questi rendono sano il nostro sistema digestivo rendendolo naturale , sano ed equilibrato. I probiotici possono essere trovati in un certo numero di alimenti come yogurt, latte, formaggi a pasta molle, pane a lievitazione naturale e persino il cioccolato.

Digestione corretta e perdita di peso vanno mano nella mano, lentamente e costantemente  vince la gara!

Disintossicazione o la pulizia del corpo possono aiutare nel processo di migliorare la nostra salute dell'apparato digerente e la perdita di peso a lungo termine. I nostri corpi hanno bisogno periodicamente e o anche occasionalmente di essere rivisionati, come quando facciamo le pulizie di primavera per intenderci. 

Il cibo può favorire la digestione sana.

Il nostro sistema digestivo è progettato per trasformare il cibo in vitamine e minerali per mantenere un funzionamento ottimale di energia. Sostenere il nostro sistema digestivo con una dieta equilibrata aiuta a migliorare l'assorbimento dei nutrienti e il loro utilizzo . Verdure verdi mantengono le cellule nel nostro intestino funzionanti correttamente mentre gli alimenti come l'aglio e lo zenzero aiutare a combattere le infezioni , i batteri cattivi e virus .

Perché la fibra è così importante?

Le fibre aiutano a spostare i rifiuti attraverso il nostro apparato digerente. Ridurre la quantità di rifiuti nel nostro corpo significa l'eliminazione delle tossine nocive, quindi riduciamo di molto il rischio di sviluppare malattie digestive.

Le bevande calde contribuire a promuovere la digestione.

C'è un motivo per cui vengono servite bevande calde dopo il pasto in un ristorante. Sia prima di mangiare o dopo i pasti , acqua calda, tè e tisane sono ottimi modi per costruire una forte e sana digestione.

Le erbe che favoriscono la digestione e rendono perfetti,  sono camomilla, menta e cannella.

Ascoltiamo sempre il nostro corpo, lui ci parla, ci insegna, ci aiuta a capire cosa c'è che non va...   

Giuliana